冬天對於減重的人來說是個嚴酷的考驗，因為過了中秋後，冬至、聖誕節、尾牙、過年、元宵等，這些節日都離不開大餐慶祝，再加上冬天天氣寒冷，許多人縮著身子懶得動，吃進來的熱量遠超過消耗的熱量，不知不覺在冬天過後，身上就多了一圈肥肉。 選擇對的季節減重，可以花少少的力，得到大大的效果，動物的天性本來就是冬天儲存能量、休養生息，身體變胖準備過冬；夏天則是代謝旺盛、活動量加大，體重減輕，因此若能控制冬天體重不上升，利用夏天體重自然下降，將是控制體重最輕鬆有效的方式；一般人冬天的胃口會比夏天來的好，吃的比夏天多，對於本來就胖的人，冬天囤積的熱量比夏天來的多，因此鎖定冬天減重會比夏天的投資報酬率來的高。 冬天要如何減重呢？
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